z6com尊龙凯时为引导居民树立正确的健身理念、培养健康的生活习惯z6com尊龙凯时，2月5日上午，合肥市庐阳区四里河街道桃花园社区在社区党群服务活动中心举办了一场“迎新春 健康健身”主题指导讲座。

　　“虽然体育运动有益身心健康，但是在进行运动的时候不能只凭主观意愿的一时热情z6com尊龙凯时，急于求成，盲目蛮干。不然往往事与愿违，不但达不到预期效果，稍有不慎还会发生运动性损伤，造成不良后果则后悔莫及。所以，大家在进行健身运动的时候必须讲究科学的锻炼方法，才能达到好的效果。”活动现场,社区志愿者通过列数据、举例子的方式，为大家逐一纠正一些错误的健身观念。

　　讲座中，志愿者还特地对老年人适量运动，循序渐进着重进行讲解z6com尊龙凯时，提醒大家在进行运动的初期，运动负荷和运动量要小，经过锻炼对运动负荷和运动量适应后再逐步增加，达到适宜的运动负荷和运动量。“讲座内容很丰富，但是‘循序渐进要牢记’我是牢记在心里了。确实有时候容易用力过猛，突然大量运动，这对身体很不好。”社区居民张阿姨在听完讲座后说道。

　　此次宣传活动不仅向居民讲解健身知识，推广健身方法，普及科学健身理念，引导大家做全民健身活动的践行者和倡导者，同时还倡导居民每天“锻炼一小时、健身一小时、开心一小时、娱乐一小时”，养成良好的健身习惯。（庐阳区人民政府）